Ingerir suco de uva integral faz muito bem à saúde!

Ingerir suco de uva integral faz muito bem à saúde!

Você sabia que ingerir dois copos de suco de uva integral por dia pode contribuir absurdamente com sua saúde? Pesquisas recentes comprovaram que além de causar uma melhora nas taxas de metabolismo do sangue, ajudam a perder peso. Pois é, isso mesmo. Mesmo com o alto poder calórico que a uva tem, os benefícios são maiores. Alguns especialistas indicam o consumo até no máximo dois copos, de preferência pela manhã e noite, sem adição de açúcar, adoçantes ou conservantes. Tem que ser natural mesmo.

Estudos mostraram que atletas que consumiram um copo antes e um copo depois de treinar, apresentaram melhora na capacidade antioxidante, circulação e redução do cansaço físico. Mesmo para as pessoas que não fazem atividade física, o suco fez com que perdessem peso e reduzissem abdômen, massa corporal e colesterol ruim.

No geral, o suco reduz a absorção de gordura do organismo e inibe a vontade de comer doces, ajudando na sensação de saciedade. Demais né?

Receitinha do suco:

Coloque em uma panela 1 kilo de uvas pretas, tipo Isabel, bem pretas ou Thompson (aquelas sem sementes), bem lavadas, em 1 litro de água. Leve ao fogo e deixe por uns 20 minutos até a uva se desfazer. Espere esfriar e passe em uma peneira amassando bem até tirar toda a polpa. Está pronto! Você pode guardar em garrafinhas na geladeira ou até congelar uma parte. Que tal?

 

Fotos: Reprodução

1Comment
  • Ângela Andrade/ 31.05.2017Responder

    Suco de uvaaaaa!!!!!!

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