Granola caseira com zero açúcar

Granola caseira com zero açúcar

Todas nós sabemos o quanto cuidar do corpo e da saúde faz bem. E cuidar-se bem começa de dentro pra fora, não é mesmo? Que tal você mesma preparar aquela granola deliciosa e livre de açúcar?

Aqui vai uma receitinha muito simples:

3 xícaras de aveia

1 xícara de nozes (pode ser também amêndoas, amendoins ou avelãs)

1 xícara de sementes misturadas (abóbora, girassol, gergelim)

1 xícara de uvas-passas

2 colheres de sopa de sementes de chia (excelente para a digestão )

3 colheres de sopa de óleo de coco

2 colheres de sopa de mel

Preparo:

Aqueça o forno a 180º. Triture bem as nozes e acrescente-as, juntamente com a aveia, numa tigela grande. Em uma panela, derreta o óleo de coco e o mel antes de adicioná-los à mistura. Isso ajuda a dar liga na receita. Misture bem todos os ingredientes e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos. Mexa ocasionalmente para não deixar a mistura queimar. Acrescente as uvas-passas quando faltarem 10 minutos para desligar o forno. Prontinho! Você tem uma deliciosa e saudável receita de granola sem açúcar. Experimente quentinha com iogurte, leite ou sorvete.

Hum, é de lamber os beiços!

 

Fotos: Reprodução

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